Parfymfri, doftfri eller odoftad hudvård – vad är egentligen skillnaden?

Varför doft i hudvård är ett större problem än du tror

Doftingredienser är en av de vanligaste orsakerna till kontaktallergi (allergiskt kontaktdermatit). Trots det innehåller majoriteten av alla hudvårdsprodukter någon form av parfym, ofta dold under namn som “fragrance”, “aroma” eller “parfum”. Många associerar doft med lyx och renhet, men för huden kan det innebära stress, irritation och långvarig sensibilisering. Om du använder retinol, syror eller efter behandlingar som laser – välj alltid parfymfritt.

👉 Källa: Uter W et al Contact Dermatitis 2022 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cod.14170 , SCCS 2023 https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf

Parfymfri hudvård – tryggast för känslig hud

Parfymfri (Perfume-free/Fragrance-free) betyder att ingen doft tillsatts, varken naturlig (t.ex. eteriska oljor) eller syntetisk. Produkten kan ändå ha en svag lukt från basingredienser som oljor, konserveringsmedel eller emulgeringsmedel, men dessa har ingen sensorisk roll. Även små mängder naturlig doft kan irritera lika mycket som syntetisk parfym.

💧 Passar: dig med känslig hud, rosacea, eksem eller hud som behandlas med retinol, syror eller läkemedel.

👉 Källa: Johansen JD Contact Dermatitis 2003 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572300/ , Sukakul T Acta Derm Venereol 2024 https://medicaljournalssweden.se/actadv/article/view/40332

Doftfri hudvård – ofta trygg men inte alltid helt neutral

Doftfri (Fragrance-free) används ibland synonymt med parfymfri, men vissa märken använder termen även när produkten innehåller mycket små mängder doftämnen. Märkningen kan därför vara förvirrande, särskilt inom internationell handel där “fragrance-free” saknar juridisk definition.

💡 Skinbutlers tips: Titta alltid på ingredienslistan – innehåller den “limonene”, “linalool” eller “citral” är den inte helt parfymfri.

👉 Källa: Rastogi SC Contact Dermatitis 2018 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29215786/ , Pastor-Nieto MA Curr Dermatol Rep 2021 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7825391/

Odoftad hudvård – luktfri men inte alltid snäll

Odoftad (Unscented) låter som ett säkert val, men betyder ofta att produkten innehåller parfymämnen som maskerar naturliga lukter från basingredienser. Resultatet blir en produkt som inte luktar – men som ändå kan orsaka irritation.

⚠️ Notera: Odoftad hudvård är inte samma sak som parfymfri. “Unscented” betyder luktneutral, inte nödvändigtvis allergivänlig.

👉 Källa: de Groot AC Dermatitis 2020 https://journals.sagepub.com/doi/10.1097/DER.0000000000000463 , SCCS 2023 https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf

Var kommer doft i hudvård ifrån – naturliga och syntetiska källor

Doft i hudvård kan komma från hundratals olika källor. I naturliga produkter härrör doften ofta från eteriska oljor (essential oils) – destillat av växter, blommor, fruktskal, blad eller trä. Vanliga exempel är lavendel, citrusfrukter, ros, jasmin, eukalyptus och sandelträ. Dessa innehåller starkt doftande molekyler som limonen, linalool och geraniol – ämnen som också är vanliga allergener.

I syntetisk parfym framställs samma molekyler kemiskt i laboratorium. Syntetiska varianter kan vara mer stabila, billigare och doftmässigt kontrollerade, men allergirisken är densamma eftersom huden reagerar på själva molekylen, inte på ursprunget.

Doftämnen används ofta för att dölja baslukten från ingredienser som fettsyror, konserveringsmedel eller antioxidanter. De kan också kombineras till komplexa “parfymblandningar” (fragrance mix) som kan innehålla över 100 enskilda ämnen – vilket gör det svårt att veta exakt vad huden exponeras för.

👉 Källa: de Groot AC Dermatitis 2020 https://journals.sagepub.com/doi/10.1097/DER.0000000000000463 , Pastor-Nieto MA Curr Dermatol Rep 2021 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7825391/

Naturlig doft är inte alltid mild – växtextrakt kan irritera huden

Det är lätt att tro att naturliga dofter är skonsammare eftersom de kommer från växter. Men huden gör ingen skillnad på ursprung – den reagerar på ämnets kemiska struktur. Många eteriska oljor innehåller allergiframkallande komponenter som limonen, linalool, eugenol, citral och geraniol, som oxideras i kontakt med luft och blir ännu mer reaktiva.

Lavendel, citrus (särskilt bergamott, citron, apelsin) och rosenträ hör till de mest sensibiliserande naturliga källorna. Även om de marknadsförs som “rena” eller “naturliga” har de i tester visat lika hög eller högre risk för kontaktallergi som syntetiska parfymämnen.

💡 Skinbutlers tips: För dig med känslig hud, eksem eller rosacea – välj produkter helt utan eteriska oljor, även om de marknadsförs som ekologiska.

📌 Kom ihåg: EU kräver att 26 kända doftallergener, varav många är naturliga, ska deklareras i ingredienslistan när halten överstiger fastställda gränser. Läs alltid hela INCI-listan.

👉 Källa: SCCS Opinion on Fragrance Allergens 2023 https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf , Uter W et al Contact Dermatitis 2022 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cod.14170

Varför varumärken använder doft – och när du bör undvika den

Doft skapar en emotionell koppling till produkten – den signalerar lyx, renhet och välbefinnande. Men ur dermatologisk synvinkel tillför den sällan något positivt för huden. Om du har känslig hud, atopiskt eksem, rosacea eller använder aktiva ingredienser (retinol, syror, C-vitamin) bör du alltid välja parfymfria produkter. Efter behandlingar som laser, microneedling eller kemisk peeling bör du undvika doft i minst 2–4 veckor.

👉 Källa: van Amerongen CCA et al EDEN Fragrance Study 2021 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8247875/ , Lidén C Contact Dermatitis 2022 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35485011/

Instruktion – så väljer du rätt om du är känslig mot doft

1. Läs alltid hela ingredienslistan. “Fragrance” eller “Parfum” betyder tillsatt doft, även i små mängder.
2. Undvik eteriska oljor (lavendel, citrus, ylang-ylang) – de är naturliga men starkt allergena.
3. Testa alltid nytt på liten hudyta först (patchtest).
4. Använd parfymfri hudvård vid aktiv behandling eller efter kliniska procedurer.
5. Välj produkter märkta “dermatologiskt testade” och med full INCI-transparens.

💡 Skinbutlers tips: Du kan ladda upp din produkt på Skinbutler.com under “Rätt produkt för mig?” – vi analyserar innehållet åt dig.

👉 Källa: SCCS 2023 https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf , https://cosmeservice.com/news/regulation2023-1545-changes-the-allergen-list/

Vanliga myter om parfymfri, doftfri och odoftad hudvård

• “Naturlig doft är alltid snällare för huden.” Det stämmer inte. Naturliga dofter kommer ofta från eteriska oljor som lavendel, citrus eller rosenträ – ämnen som är vanliga orsaker till kontaktallergi. Huden gör ingen skillnad på naturligt och syntetiskt ursprung; det är själva doftmolekylen som avgör hur huden reagerar.
• “Odoftad betyder parfymfri.” Nej, odoftad hudvård (unscented) kan fortfarande innehålla doftämnen som maskerar baslukten från ingredienser. De luktar inte, men kan ändå irritera känslig hud. För tryggast val – leta alltid efter märkningen “parfymfri”.
• “Om jag inte känner någon lukt är produkten säker.” Tyvärr inte. Många produkter innehåller doftämnen i låga halter som inte känns, men som kan bidra till långsiktig sensibilisering. Hudens tolerans försämras gradvis, och även små mängder parfym kan ge reaktioner över tid.
• “Parfym är bara ett problem för allergiker.” Inte alls. Även hud som inte tidigare reagerat kan utveckla allergi efter upprepad exponering. Det kallas sensibilisering, och risken ökar ju oftare huden kommer i kontakt med doftämnen. Parfymfri hudvård är därför ett klokt val även i förebyggande syfte.
• “Doftfria produkter luktar alltid dåligt.” Inte längre. Moderna, parfymfria formuleringar kan vara helt neutrala utan att lukta “kemiskt”. När doftämnen tas bort får andra ingredienser som lipider och antioxidanter träda fram – vilket gör att hudvården känns mild, effektiv och lugnande även utan parfym.

👉 Källor: SCCS 2023 https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf , de Groot AC Dermatitis 2020 https://journals.sagepub.com/doi/10.1097/DER.0000000000000463

FAQ – Vanliga frågor om parfymfri, doftfri och odoftad hudvård

1. Är “fragrance-free” samma sak som parfymfri? Ofta ja, men inte alltid. I EU betyder parfymfri att inga doftämnen har tillsatts – varken naturliga eller syntetiska. “Fragrance-free” används ibland mer fritt, särskilt i internationella produkter. Läs alltid ingredienslistan: står det “parfum”, “aroma” eller “essential oil” är produkten inte parfymfri.
2. Är naturliga dofter säkrare än syntetiska? Inte nödvändigtvis. Naturliga dofter kommer ofta från eteriska oljor som lavendel, citrus, ros eller eukalyptus – alla vanliga orsaker till kontaktallergi. Huden reagerar på den kemiska strukturen, inte på om ämnet kommer från en blomma eller ett laboratorium.
3. Vilken typ av hudvård är bäst för rosacea eller eksem? Välj parfymfri hudvård utan eteriska oljor och med så få ingredienser som möjligt. Mildare konserveringsmedel och återfuktande ämnen som glycerin och ceramider hjälper hudbarriären att återhämta sig. Undvik produkter som “luktar fräscht” – det betyder ofta tillsatt doft.
4. Kan jag använda parfymfri hudvård under graviditet? Ja, parfymfri hudvård är ett tryggt val under graviditet. Många gravida upplever att huden blir känsligare, och doftämnen kan då ge klåda eller irritation. Undvik starkt parfymerade produkter och välj neutrala, oparfymerade krämer och serum.
5. Innehåller “hypoallergen” produkter parfym? Inte alltid – men märkningen “hypoallergen” är inte juridiskt definierad inom EU. Det betyder att tillverkaren anser produkten mindre allergiframkallande, men den kan ändå innehålla doftämnen. Lita på ingredienslistan, inte på marknadsföringsorden.
6. Är det farligt att använda doft i hudvård? Nej, inte farligt – men det kan ge irritation och allergi vid upprepad kontakt. Doftämnen belastar hudbarriären och kan förvärra rodnad, klåda eller torrhet, särskilt hos dem med känslig hud eller efter aktiva behandlingar som retinol eller syror.
7. Hur vet jag om en produkt innehåller parfym? Titta efter orden “fragrance”, “parfum”, “aroma”, eller specifika ämnen som limonene, linalool, citronellol och geraniol. De är doftmolekyler som ofta tillsätts även i “naturliga” produkter. Om du vill undvika parfym – välj en produkt där inga av dessa förekommer i ingredienslistan.
8. Kan jag bli allergisk mot parfym senare i livet? Ja, absolut. Allergi mot doftämnen kan utvecklas efter lång tids användning, även om du aldrig reagerat tidigare. Varje ny exponering ökar risken för sensibilisering – därför är parfymfri hudvård en bra förebyggande strategi även för tålig hud.
9. Varför använder varumärken doft om det kan irritera huden? Främst för upplevelsen – doft skapar en känsla av renhet, lyx och igenkänning. Många konsumenter förknippar “god doft” med effektivitet eller kvalitet. Men dermatologiskt sett tillför doft inget för huden och kan snarare störa barriärfunktionen.
10. Vilka märken är kända för parfymfria produkter? Flera märken har hela serier utan tillsatt doft, till exempel CeraVe, La Roche-Posay Toleriane, Avène Tolerance och Eucerin UltraSensitive. De fokuserar på barriärstärkande ingredienser och neutrala formuleringar utan sensorisk parfym.

👉 Källor: Pastor-Nieto MA Curr Dermatol Rep 2021 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7825391/ , Uter W et al Contact Dermatitis 2022 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cod.14170

Sammanfattning

Att förstå skillnaden mellan parfymfri, doftfri och odoftad hudvård hjälper dig att göra tryggare val – särskilt om du har känslig hud eller lätt får irritation.

• Parfymfri hudvård innebär att inga doftämnen har tillsatts, varken syntetiska eller naturliga, och är därför det säkraste alternativet vid reaktiv hud, rosacea eller eksem.
• Doftfria produkter kan passa de flesta, men kräver att du läser ingredienslistan noggrant eftersom vissa ändå kan innehålla små mängder doftämnen.
• Odoftad hudvård låter neutralt men kan vara vilseledande – den kan dofta mindre men ändå innehålla maskerande ämnen som irriterar huden.

För att behålla huden lugn och balanserad, välj parfymfria produkter – särskilt när du använder aktiva ingredienser som retinol, syror eller vitamin C.

Säkerhet & regler- EU i korthet

Kosmetiska produkter regleras inom EU av 1223/2009. Påståenden (“claims”) ska vara sanningsenliga, bevisade och proportionerliga enligt 655/2013. Kom ihåg att kosmetika inte behandlar sjukdomar; effekten gäller utseende och hudkänsla. Tolerans varierar – börja lågdos, patchtesta och anpassa efter hudens respons. Är du gravid/ammande eller har hudsjukdom: rådfråga vården vid osäkerhet.

👉 Källor: EU 1223/2009 https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj?locale=sv , 655/2013 https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2013/655/oj?locale=sv

Referenser & källor

Artikeln är skriven av Skinbutler-teamet, baserat på vetenskapliga studier, oberoende forskning och EU-standarder för hudvård. Vi är en oberoende hudvårdsexpert. Vi guidar dig till rätt produkter med ingredienser som stöds av forskning. Vår filosofi: ingredienser före marknadsföring. Vi förklarar dina produkter, föreslår smartare och mer prisvärda alternativ – så att du väljer rätt för din hud och budget.

1. SCCS – Opinion on fragrance allergens in cosmetic products (SCCS/1628/21, 2023). https://health.ec.europa.eu/system/files/2023-12/sccs_o_273_final.pdf👉 Kort notis: EU:s vetenskapliga kommitté uppdaterar listan över kända doftallergener och definierar trösklar för säker exponering.
2. EU-förordning 2023/1545 – utökad märkning av doftallergener. https://cosmeservice.com/news/regulation2023-1545-changes-the-allergen-list/👉 Kort notis: Lägger till 56 nya ämnen som måste anges på etiketten enligt ändringen av 1223/2009.
3. Uter W et al. Patch test results with the European baseline series 2019/20. Contact Dermatitis. 2022. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cod.14170👉 Kort notis: Parfymblandningar och enskilda doftämnen fortsätter vara bland de vanligaste positiva lapptesterna i Europa.
4. van Amerongen CCA et al. The EDEN Fragrance Study. 2021. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8247875/👉 Kort notis: Kartlade vardagsexponering för doftprodukter och kopplade det till sensibilisering i befolkningen.
5. de Groot AC. Fragrances: Contact Allergy and Other Adverse Effects. Dermatitis. 2020. https://journals.sagepub.com/doi/10.1097/DER.0000000000000463 👉 Kort notis: Klinisk genomgång av doftämnens biverkningar och diagnostiska riktlinjer.
6. Pastor-Nieto MA et al. Ubiquity, Hazardous Effects and Risk Assessment of Fragrances. Curr Dermatol Rep. 2021. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7825391/ 👉 Kort notis: Systematisk översikt som bekräftar doftämnen som ledande orsak till kontaktdermatit globalt.
7. Sukakul T et al. Fragrance Contact Allergy – A Review Focusing on Patch Testing. Acta Derm Venereol. 2024. https://medicaljournalssweden.se/actadv/article/view/40332👉 Kort notis: Uppdatering om diagnostik och tolkning av lapptest vid doftallergi.
8. Johansen JD. Fragrance Contact Allergy: A Clinical Review. Contact Dermatitis. 2003. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572300/👉 Kort notis: Tidig klinisk översikt som fastställde “fragrance mix” som referens för allergitestning.
9. Lidén C. Contact Dermatitis. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35485011/
   👉 Kort notis: Svenska data visar att parfymämnen fortfarande är en av de vanligaste orsakerna till yrkesrelaterad hudallergi.
10. EU 1223/2009 och EU 655/2013. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj?locale=sv , https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2013/655/oj?locale=sv 👉 Kort notis: Grundläggande EU-ramverk för kosmetiska produkter och regler för bevisade marknadsföringspåståenden.