Vad är skillnaden mellan AHA och BHA syra?

Vad är syror i hudvård och varför används de?

Syror används för att påskynda hudens naturliga förnyelseprocess. De löser upp bindningarna mellan gamla hudceller så att ny, fräsch hud kan komma fram. Resultatet blir jämnare hudton, ökad lyster och bättre upptag av aktiva ingredienser. Effekten beror på pH-värde, koncentration och molekylstorlek – lägre pH ger kraftfullare exfoliering, högre pH blir mildare. Hudens naturliga pH ligger runt 4,5–5,5.

Vad är AHA-syra och hur fungerar den?

AHA (alpha hydroxy acid) är vattenlöslig och verkar på hudens yta. Den avlägsnar döda hudceller och ökar cellförnyelsen, vilket ger slätare hud och mer lyster. AHA binder dessutom vatten och har därför en lätt återfuktande effekt.

De vanligaste typerna av AHA-syror

• Glykolsyra (glycolic acid): Minst molekylstorlek och mest kraftfull av AHA. Penetrerar lätt huden tack vare sin molekylvikt under 500 Dalton, vilket ger snabb effekt men kan irritera känslig hud. Passar solskadad eller mogen hud.
• Mjölksyra (lactic acid): Mildare och fuktbindande. Bra för torr, känslig eller yttorr hud.
• Mandelsyra (mandelic acid): Större molekyl, verkar långsammare. Lämplig för aknebenägen och känsligare hudtyper.
• Citronsyra, äppelsyra, vinsyra: Milda varianter som ofta kombineras för att jämna ut hudton.

Fördelar med AHA

• Jämnar ut hudstruktur och ger lyster
• Minskar fina linjer och ojämn hudton
• Hjälper mot pigmentfläckar
• Binder fukt i huden
• Passar normal till torr hud

Vem passar AHA-syra för?

AHA passar dig som vill jobba på ojämn struktur, pigmenteringar eller torrhet. Eftersom AHA är vattenlöslig verkar den främst på ytan – ett bra val om tilltäppta porer inte är ditt huvudproblem.

Vad är BHA-syra och hur fungerar den?

BHA (beta hydroxy acid) är fettlöslig och kan tränga ner i porerna där den löser upp talg och gamla hudceller. Den vanligaste BHA-syran är salicylsyra, som dessutom har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Inom EU får salicylsyra i leave-on-produkter inte överstiga 2 %, enligt kosmetikförordningen 1223/2009.

Fördelar med BHA

• Rengör tilltäppta porer på djupet
• Motverkar pormaskar, finnar och blemmor
• Lugnar inflammation vid akne
• Balanserar talgproduktionen
• Passar fet, kombinerad eller aknebenägen hud

Vem passar BHA-syra för?

BHA är idealiskt om du vill minska porproblem, blemmor och överskottssebum. Som fettlöslig syra tar den sig in i porerna och rengör där AHA inte når.

AHA vs BHA – vilken ska du välja?

AHA – välj om du vill:

• Förbättra struktur och lyster
• Jobba mot fina linjer och pigmentfläckar
• Ge huden lätt återfuktning Passar: torr, normal eller mogen hud Exempel: glykolsyra, mjölksyra, mandelsyra

BHA – välj om du vill:

• Rengöra porer och förebygga pormaskar och blemmor
• Balansera talgproduktion
• Lugna inflammation vid akne Passar: fet, kombinerad eller aknebenägen hud Exempel: salicylsyra

Kan man kombinera AHA och BHA?

Ja, om produkterna är formulerade för att användas tillsammans (ofta inom samma varumärke där pH är balanserat). Undvik att blanda starka syror från olika märken i samma rutin eftersom olika pH-nivåer kan störa effekten och öka risken för irritation.

Kan man använda retinol tillsammans med AHA eller BHA?

Det beror på hur tålig din hud är. För vissa fungerar kombinationen bra, medan andra lätt blir irriterade. Den rekommenderas inte för nybörjare eller personer med känslig hud. Även om du har använt retinol och syror länge kräver kombinationen planering. AHA och BHA exfolierar hudytan och gör huden mer mottaglig – men också känsligare. Retinol verkar djupare och påverkar cellaktiviteten. Tillsammans blir det en kraftfull duo, men risken för rodnad och flagning ökar om du inte är försiktig.

Så gör du det säkert

• Växla dagar: syra ena kvällen, retinol nästa
• Börja milt: välj lägre procent (t.ex. mandelsyra framför glykolsyra)
• Skikta fukt: använd återfuktande serum och barriärstärkande kräm
• Vänta med “samma-kväll-kombination” tills huden är tydligt tolerant

Skinbutler tipsar: Vill du veta vilken syra eller vilket retinol som passar din hud? Testa vår rutinbyggare gratis– du får en rutin anpassad efter hudtyp, mål och budget.

Så använder du syror på rätt sätt

1. Rengör och torka huden lätt.
2. Applicera syra enligt instruktion (bomullspad eller fingrar).
3. Låt verka enligt produktens anvisning.
4. Lägg på fuktserum och mjukgörare.
5. Använd SPF varje dag.

Vanliga misstag att undvika

• För starka produkter för snabbt
• Blanda syror med olika pH från olika märken
• Hoppa över solskydd

När syror blir för mycket – om överexfoliering och hudbarriären

Överexfoliering uppstår när du exfolierar för ofta eller för starkt. Hudens skyddsbarriär hinner inte återhämta sig, vilket leder till fuktförlust, rodnad, stramhet och små utbrott. Barriären byggs av lipider, ceramider och fuktbindare som skyddar mot irritation och mikroorganismer. När den är skadad blir huden reaktiv även mot produkter du tidigare tålt. Pausa syror och retinol i några dagar, fokusera på ceramider, glycerin och milda, parfymfria formuleringar. Undvik mekanisk peeling och starka rengöringar. Återintroducera syror långsamt, 1–2 kvällar per vecka, och öka först när huden är stabil.

Eftervård: Återfuktning och solskydd efter syra

Syror gör huden mer UV-känslig. Dagligt solskydd är därför obligatoriskt. Välj dagkräm med SPF 30–50 och komplettera med återfuktande toner, serum eller mask för att stärka barriären och minska risk för irritation.

Vanliga myter om AHA och BHA

1. “Syror tunnar ut huden.” Tvärtom – de stimulerar cellförnyelsen och stärker dermis över tid.
2. “Man kan inte använda syror på sommaren.” Jo, men alltid med SPF. Forskning visar att syror inte ökar solkänsligheten om du skyddar dig ordentligt.
3. “AHA och BHA gör samma sak.” Nej, AHA verkar på ytan och BHA i porerna – därför kompletterar de varandra.
4. “Ju mer det svider, desto bättre effekt.” Fel. Stickningar är inte lika med resultat. Effekt handlar om pH och tolerans.
5. “Syror är bara för fet hud.” AHA passar även torr och känslig hud tack vare sin fuktbindande förmåga.

Vanliga frågor om AHA och BHA

Kan man använda AHA och BHA på sommaren? Ja, i låg till måttlig koncentration och alltid med SPF. Öka hellre frekvensen på vintern.

Hur ofta ska man använda AHA eller BHA syra? Börja 1–2 kvällar i veckan och öka gradvis när huden känns stabil.

Hur länge tar det innan man ser resultat? Vanligtvis 3–6 veckor beroende på hudens cellcykel och produktens pH/styrka.

Kan man använda syror under graviditet? Välj mildare alternativ och lägre koncentrationer, som mjölksyra eller mandelsyra. Följ alltid produktens anvisningar och rådfråga vårdgivare vid osäkerhet.

Kan man kombinera AHA/BHA med niacinamid? Ja, det är en bra kombination – syran sänker pH och niacinamid lugnar huden.

Hur vet jag om jag har överexfolierat? Tecken är rodnad, sveda, flagning eller att produkter plötsligt svider mer än vanligt.

Vilken syra är bäst för känslig hud? Mandelsyra eller PHA-syra, som har större molekyler och är mildare.

Kan man använda AHA och BHA i samma rutin? Endast om produkterna är anpassade för det – annars växla kvällar.

Försvinner pormaskar helt av BHA? Nej, men syran håller porerna renare och minskar synligheten tydligt vid regelbunden användning.

Behöver man pausa syror ibland? Ja, särskilt vid torrhet, rodnad eller under kalla månader – ge huden tid att återhämta sig.

Sammanfattning

AHA verkar ytligt och ger lyster, jämnare ton och fukt – bäst för normal till torr eller mogen hud. BHA är fettlöslig, rengör porer och lugnar inflammation – bäst för fet, kombinerad eller aknebenägen hud. Kombinera dem klokt, bygg tolerans långsamt och prioritera fukt och SPF för att bevara hudbarriären.

Referenser

Artikeln är skriven av Skinbutler teamet, baserat på vetenskapliga studier, oberoende forskning och EU-standarder för hudvård. Vi är en oberoende hudvårdsexpert. Vi guidar dig till rätt produkter med ingredienser som stöds av forskning. Vår filosofi: ingredienser före marknadsföring. Vi förklarar dina produkter, föreslår smartare och mer prisvärda alternativ så att du väljer rätt – för din hud och budget.

1. Thibault PK, Wlodarczyk J, Wenck A. A double-blind randomized clinical trial on the effectiveness of a daily glycolic acid 5% formulation in the treatment of photoaging. Dermatol Surg. 1998;24(5):573–577. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9598014/ 👉 Klinisk RCT som visar att 5 % glykolsyra dagligen förbättrar textur och missfärgning vid fotoåldrande – stöd för AHA vid ytlig struktur/lyster. 
2. Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Int J Mol Sci. 2018;19(6):1682. pmc.ncbi.nlm.nih.gov 👉 Översiktsartikel som förklarar mekanism, pH, koncentrationsberoende effekt och fototoxicitet/fotoprotektion för AHA – bra stöd för råd om försiktighet och SPF. 
3. Bos JD, Meinardi MMHM. The 500 Dalton rule for the skin penetration of chemical compounds and drugs. Exp Dermatol. 2000;9(3):165–169. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10839713/ 👉 Klassisk genomgång av 500-Dalton-regeln (penetration genom stratum corneum), vilket förklarar varför glykolsyra (låg MW) kan vara mer potent/irriterande än större AHA. 
4. Reynolds RVS, Cheng CE, Druby K, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38300170/ 👉 AAD:s senaste riktlinjer: salicylsyra (BHA) rekommenderas villkorligt för akne; sammanfattar evidens, koncentrationer (ofta 0,5–2 % OTC) och roll i kombinationsbehandling. 
5. European Commission. Regulation (EC) No 1223/2009 on cosmetic products + Commission Regulation (EU) 2019/1966 (amending Annexes). https://health.ec.europa.eu/system/files/2016-11/cosmetic_1223_2009_regulation_en_0.pdf 👉 Fastställer EU:s säkerhetsram. 2019/1966 klargör gränser för salicylsyra: upp till 2 % i leave-on (icke-preservativ), 3 % i rinse-off hår, 0,5 % som preservativ, samt särskilda undantag. 
6. European Commission. Commission Regulation (EU) No 655/2013 laying down common criteria for cosmetic claims. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2013/655/oj/eng?utm_source=chatgpt.com 👉 Definierar gemensamma kriterier för hudvårdspåståenden (bl.a. sanningsenlighet, bevisning, ärlighet) – relevant för hur vi uttrycker effekter av AHA/BHA och retinol i artikeln.